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胎児の為だけじゃない?葉酸と髪の関係とは

育毛剤の成分 髪の毛について この記事は約 5 分で読めます。 1,223 Views

赤ちゃんが欲しいと思ったその日から・・・

そう。葉酸を取ることはどこででも進められていますよね。

赤ちゃんの成長がうまくできなくなり、成長を妨げてしまうと聞けば

子供が欲しいと思っている人は誰しも葉酸を意識して取るでしょう。

しかし、葉酸は実は髪にもいい栄養素なのです。

葉酸を意識して取り入れるだけで、肌も。そして髪も体の中から美しくなれるのです。

葉酸ってなあに?

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葉酸は水溶性ビタミンB。

たんぱく質やアミノ酸などと同様に髪を美しくするのには欠かせない栄養素です。

葉酸が足りなくなると白髪が増えるというデータもあるくらい、

髪には必要な栄養。

ほうれん草やレバーなどに含まれていますが、葉酸を意識して妊娠時の量取ろうとすると

ほとんどの人が息切れしてしまうので妊娠時の葉酸接種はサプリメントが進められています。

※妊娠時の葉酸は普段よりも葉酸をたくさん取らなければなりません。※

 

葉酸と髪の関係

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この葉酸は白髪だけでなく主にキューティクルを保つのに使われて

枝毛を予防し髪のつやを与えてくれるのです。

それだけでなく葉酸は髪の細胞分裂のスピードを速め、若々しい髪に保ち

肌も同じように若返ります。

葉酸が不足してしまうと、髪だけでなく肌。

それに口内炎や胃潰瘍にかかってしまったり免疫力が落ちて

体中に不調が起こりやすくなってしまうのです。

もっと葉酸が足りなければ、悪性貧血なども起こってしまうので

妊娠していない人も髪の為にも是非取り入れたい栄養素の一つになります。

葉酸と細胞の生まれ変わり

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葉酸を取ると細胞分裂が盛んになります。

この細胞分裂とは、肌の生まれ変わりが目に見えやすく

いわゆるターンオーバーが整うのも葉酸を取っているからとも言えます。

ターンオーバーは女性では

10代・・・20日

20代・・・28日

30代・・・40日

40代・・・55日

50代・・・75日

60代・・・100日

と言われています。

一般的には28日といわれているターンオーバーは20代だけなのです。

肌の細胞分裂がうまくできなければ、古くなった角質がいつまでも肌の表面に残り

そこだけくすむならまだしも、全体的にくすんでぼやけた印象を与えてしまうのです。

結果、老化となって現れてきてしまうということ。

葉酸は細胞分裂を促進し、ターンオーバーを守り若々しい肌を保つ働きもします。

葉酸と髪と血液

髪を作るのは血液。

その血液の赤血球は葉酸を取ることで促進できます。

葉酸を取ると、血行が良くなり髪にも栄養が行きわたるようになるので

髪に栄養がたっぷり行きわたりハリがあるつややかな髪になれます。

いっぽうここで葉酸が不足してしまうと、髪に栄養が行きわたりにくくなり髪がばさばさに・・・。

特に出産してからも葉酸は必要な栄養素といえるでしょう。

出産後の髪の為にも葉酸

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出産後はホルモンのバランスが、再度崩れてしまいます。

一回目はつわりとして表れて、二回目は産後の抜け毛となって現れてしまいます。

ホルモンが栄養を蓄えようとして起こるのがつわり。

そして産後の抜け毛はこれまでの栄養を蓄えるホルモンから、排出、蓄えるという

元のホルモンバランスにもどるために反動として産後の抜け毛が出ます。

その時に頭皮も荒れていると、もともとの髪にもどるどころか

髪の量がかなり減ってしまって定着してしまうことも。

産後の抜け毛はどうなる!?

人にもよりますが、生理が来る準備をからだがし始めるころ(三か月~半年くらい)

それまで抜け毛が減っていた分、一気に髪が抜け始めてトータルしたら

元にもどる人がほとんどですがまれに薄毛が定着してしまう人が居ます。

それは産後の睡眠不足や慣れない育児のストレスなどで、

頭皮の毛細血管が収縮してしまったり、葉酸などの栄養が足りなくなっていて

新しい毛髪を作れなくなってしまっているから。

妊娠から抜け毛が出るまでの約1年ちょっと抜けてなかった髪の毛が

一気に抜け出すので始めはかなりの恐怖に陥れられますが

誰かのサポートや話を聞いてもらえる人が居ればそこまで心配はいりません。

もちろん男性も葉酸は髪にいいです!

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赤ちゃんを意識し始めた時に、女性が飲む葉酸を夫婦で飲むのもおすすめです。

髪が成長するのを助けてくれますし、大体のサプリメントなら他の栄養素も入っているので

髪の成長を促してくれ、抜け毛も減って新しい髪が生えてくるといわれています。

産後の安定も助ける葉酸

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葉酸は睡眠に欠かせないメラトニンの元となるセロトニンを作り

安定した質の良い睡眠を助けます。

産後、思うように眠れない時など葉酸が助けになってくれて

髪を作る成長ホルモンを出す手助けをしてくれます。

またストレスを感じるノルアドレナリンの分泌もおさえてくれるので

産後の髪だけでなく安定した生活を心身ともに歩めるようにサポートしてくれますよ♪

 

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