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洗髪の頻度は?年齢によって変わるって言うけど・・・

頭皮トラブル この記事は約 5 分で読めます。 4,557 Views

洗髪の頻度って年齢によって変わるというけど、

一体いつからどのように頻度を変えていけばいいの?

という洗髪の頻度の疑問に答えます!

基本的に洗髪の頻度は

『毎日』が基本という事だけお忘れなく!

洗髪の頻度の基本

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基本的には毎日洗髪するのが本当です。

頻度としては一日一度、眠る前に洗う事です。

なぜかと言いますと

人間は眠ってる間に肌を修復する

成長ホルモンが出るから。

この成長ホルモンの邪魔をするのが頭皮の汚れです。

キレイに洗髪した後だからこそ、成長ホルモンはしっかり自分の限界まで出てくれるからです。

ここで少し成長ホルモンがどれだけ大事か少しご説明しますね。

成長ホルモンと洗髪

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洗髪してないとしっかり成長ホルモンが出ないといいましたが

あくまでも成長ホルモンを出すために毎日洗髪することを進めているといっても過言ではありません。

成長ホルモンが頭皮の育成を進めてくれて、知らない間についた頭皮の傷まできれいにしてくれます。

そして成長ホルモンは出るのに条件があります。

まず洗髪なんかはその準備。

きれいにしておいて成長ホルモンの邪魔をしないことです。

成長ホルモンは質の良い睡眠を取ってこそ、出るものです。

その条件とは

①途中で起きない深い睡眠

②寝がえりが打てる位の硬い布団

③4時間はぐっすり眠ること

④適度な湿度と温度

とまあこの条件をクリアしていれば、深い睡眠に入ってからの4時間でほぼピークは去ってしまいます。

でもスマホを見ながら布団に入るなどしているとこれがなかなか実現しないんですよね(笑)

ブルーライトもほどほどに。

ちなみに成長ホルモンさえ出ていれば、頭皮だけじゃなく顔の肌もぷりぷりしてきますよ。

 

さあ!やっと年代別洗髪の頻度の出番です!

子供のころの洗髪の頻度(小学校位まで)

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子供のころってよく汗をかくから、何度も洗髪してやりたいと思うのが親心。

でもあまり洗髪の頻度を増やしてしまうと、デリケートな、水分保持力の高い子供の頭皮でも

洗髪の頻度によってはあっという間にカサカサ肌に。

別に毎日洗髪していれば子供の頭皮が臭いことはまずありません。

洗髪の頻度は一日一回。これが基本です。

しかし水泳や過度な部活などだと、どうしても外気の汚れや塩素、それに砂埃がありますから

そういう時には、できるだけ保湿力がある。または洗浄力の高いシャンプーを使うようにしましょう。

ちなみに髪の長い女の子以外はコンディショナーは基本的に必要ありません。

何か特別な理由があるなら使ってもいいというだけです。

思春期前後の洗髪の頻度

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小学校高学年~高校生、20歳くらいまででしょうか?

思春期の子供の洗髪の頻度基本的には一回。

ですが、このころの子供って

恰好ばかり気にしてちゃんと洗えてないことが殆ど!!!!

それにホルモンの影響で、過剰に皮脂が出て

臭うんですよね・・・・・・。

なので洗髪の頻度は変えずに

『しっかりと指を通して洗う事』

を徹底させてあげること。

一度洗髪の意味を考えさせてあげましょう。

そしてこのころに多いのが、ニオイのあるシャンプーなどを好むこと。

ニオイよりもまず適度な洗浄力で頭皮の保湿を保つことが大事。

洗浄力の過剰なシャンプーよりも、マイルドな洗浄力のシャンプーでしっかり自分で洗えること。

これが一日一回の洗髪の頻度の条件です。

もし夜、朝とシャンプーしたいといっても一日一度にしておきましょう。

過剰な頻度な洗髪は頭皮のトラブルを呼んでしまい、

頭皮ニキビの原因にもなってしまいます。

頭皮と顔はつながっているので顔のニキビの原因にもなると言い聞かせましょう。

大人の洗髪の頻度

大人の洗髪の頻度。多くの人がこちらに入るでしょう。アダルト部門です。

大人の洗髪の頻度も一日一回です。

そして洗髪をするのも『夜』が基本です。

たまに思春期を過ぎても何らかのこだわりで『朝しか洗わない』という人が居ますが

年齢と共に頭皮の毛根に隙間が広がってきていました。

これは細い髪がすべて抜け落ちていく、いわば薄毛の前兆です。

自分で自分の首を絞めているんですよね。頻度も問題ですが時間も問題です。

女性でも冬とか面倒くさいから2日に一回という人が居ましたが、同じです。

洗う。乾かす。セットするという手順が面倒くさいなら切ればいいだけなのですが。

成長ホルモンの関係もありますし、必ず眠る前に洗髪するようにしてください。

初老~老人の洗髪の頻度

 

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皮脂を取り過ぎるから2.3日に一回という人が居ますが

これは洗浄力のシャンプーを使っているから取り過ぎるだけで

マイルドな洗浄力のシャンプーを使えば問題はありません。

しかし。この年代で問題なのが洗髪するだけでも疲れる。

ということ。結構お風呂って体力を使いますからね。

それに誰かに頼らないとシャンプーできなくなってしまったらやはり気兼ねして

2.3日に一度になってもしょうがないかなとも思います。

特段においが酷いわけでなければ洗髪の頻度はそれでも大丈夫です。

洗髪の頻度はあまり年代によって変わらずに、基本

洗髪の頻度は一日一回。ということです。

 

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