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育児ストレスで抜け毛が増進?年齢別問題

 2016/09/14 抜け毛対策 頭皮トラブル この記事は約 5 分で読めます。 1,468 Views

慣れない育児で知らない間にストレスが溜まり、

慣れない育児で疲労が蓄積。

この育児ストレスからの抜け毛に加え、産後の抜け毛まで。

育児ストレスと女性の抜け毛はどこまでも付きまとっていきます。

このストレスと抜け毛には一体どんな対策がベストなのでしょうか?

年齢別にご紹介していきます。

産後の抜け毛と育児ストレスの抜け毛の違い

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産後の抜け毛は女性ホルモンによるもの。

それまで抜けるのを待っていた髪が抜け毛となって現れてしまいます。

そのうちにホルモンバランスが整えば、産後による抜け毛は収まります。

しかし育児ストレスからの抜け毛は、ストレスが改善しない限り改善しないのです。

その為、どこまで。という線引きがなく抜け毛が続くので薄毛が定着してしまう可能性があります。

一番ひどいのがこの産後の抜け毛と、育児ストレスのダブルでくる抜け毛です。

産後の抜け毛だけでなく、育児ストレスの抜け毛が出てしまうといつまでも治りにくいのです。

産後すぐの育児ストレスからの抜け毛

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産後すぐの抜け毛は、

① 睡眠不足

② 慣れない育児

③ 栄養不足

④ 結果として自律神経が乱れる

ことで起こります。

①~②は、どんな人でも通る道。

しかし③は里帰りをする事などで回避できます。

毎日の寝不足と慣れない育児が続いてしまうと、どうしても適当にしか食べれずに

すぐに食べれる簡単なものばかり食べてしまうようになりますから注意しましょう。

そして結果として表れる自律神経の乱れ。

こちらは冷え性や頭痛、腱鞘炎などを引き起こし、

毛細血管の通りを悪くしてしまいます。

となると頭皮にも当然栄養が行き届きにくくなり、抜け毛へと繋がってしまいます。

他にも、とにかく早く頭を洗わなくっちゃ!と焦ってしまう事で

しっかりと頭皮が洗えてない場合などがあります。その場合も抜け毛が増えてきます。

ここまでくると、頭皮トラブルも起こっている事がありますから頭皮の保湿を心がけ

産後の育毛剤などでカバーしてやるといいでしょう。

ひとりで抱え込まず、今はまだママでなくちゃダメ!といった欲求がないうちに

パパやおばあちゃんなどにも慣れてもらういい機会です。

これからの為にも丸投げできるくらい慣らせておきましょう。

1歳からの育児ストレスと抜け毛

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1歳からはとにかく動き回ること、そして周りの子供と成長を比べてしまう事などが

育児ストレスとしてのしかかってきます。

そして育児ストレスからの抜け毛へと繋がってきます。

ここからはとにかく、なんでも抱え込まずに外へ連れ出す事。

誰でもいいから話を共感できる人を探して気が済むまでおしゃべりすること。

ベビーヨガやママとのヨガなどに連れ出し、ママ自体も体を伸ばしゆったりとした

気持ちになれる瞬間を持つようにしましょう。

ストレスを感じると髪の栄養である『ケラチン』を大量に消費してしまうので

次に生えてくる髪の毛が育たなくなり抜け毛を促進させてしまいます。

2歳からの育児ストレスからの抜け毛

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魔のイヤイヤ期。

育児ストレスはこれまではストレスがかかりながらも、かわいい所がありなんとかやってきていた人も

全くいう事を聞かない子供にストレスがかかる時期。

反対にこの時期に何の苦労もなく育っても、後で必ず自我が目覚めた時に反動として

やってきますから今のかわいいうちの育児ストレスもかわいいものです。

この時期に育児ストレスをためてしまうのは、もちろん先ほどのケラチンを大量消費してしまいますから

ケラチンを含むにんにくや玉ねぎ、ブロッコリーなどを積極的に食べていきましょう。

また髪の栄養の元となる亜鉛、ビタミン、ミネラルカルシウム、コラーゲンなども

合わせて取っていく事をお勧めします。

そんな余裕ないわ。という人はサプリメントなどで補っていくといいでしょう。

3歳からの育児ストレスからの抜け毛

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3歳からの育児ストレスからの抜け毛は、他の要因も絡んでいる事が多いです。(夫とか二人目とか)

子供は子供で悪魔の3歳児といって、全くいう事を聞かない上に新しい反抗として

『口答え』が出てきて、人前だけで反抗してしまうことも。

全く思うとおりに動かないのでまるで悪魔です。

3歳ともなれば、言葉も解りだすので一時保育に預けるのもまだ安心できるようになっていると思います。

週に1度、月に2回。などと自分で決めてゆっくりとリラックス&一人の時間&自分だけの為に

自由に動ける時間を持つことで育児ストレスが軽減されます。

美容院でヘッドスパなんかもおすすめですが、血行を良くする意味でも疲労を改善する意味でも

運動かマッサージがおすすめです。

 

育児ストレスからの抜け毛を解消するには

無理をしない

ことがとにかく大事です。

無理と抜け毛は直結していると考えて間違いなしですから

とにかく自分をいたわってあげること。

自分だけの為に育毛剤を買うのも特別感があっておすすめですよ。

【人気記事】ヤーマンの「レヘアボーテ スカルプドライヤー」を使ったら痛んでた髪が・・・

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